変形性股関節症、手術以外の道はある？原因と日常生活の工夫

こんなお悩みはありませんか？

• 歩き始めの一歩目に、股関節がズキッと痛む
• 正座やあぐらがつらくなってきた
• 長く歩くと、脚を引きずるような感覚がある
• 病院で「将来的には手術も」と言われ、不安を抱えている
• 片脚だけ脚の長さが違う気がする

変形性股関節症の原因は、加齢だけではありません

変形性股関節症は「歳のせい」と説明されることが多い症状ですが、原因は加齢による軟骨のすり減りだけではありません。長年の姿勢のクセ、股関節まわりの筋力低下、過去のケガや出産などによる骨盤のゆがみが積み重なり、股関節への負担が徐々に大きくなっていくケースが多く見られます。

特に、股関節を支える筋肉（お尻や太ももの深層筋）の働きが弱まると、関節そのものへの負担が増え、痛みが出やすくなります。逆に言えば、関節の変形そのものは戻らなくても、まわりの筋肉や姿勢のバランスを整えることで、痛みや歩きにくさが軽くなるケースは少なくありません。

「手術しかない」と言われた方へ

変形性股関節症は進行の程度によって手術が必要になることもありますが、それがすべての方に当てはまるわけではありません。神経の働きや骨格・筋肉のバランスを整えることで、痛みが軽減し、日常生活の動作が楽になる方も多くいらっしゃいます。

日常生活で意識したいこと

• 長時間同じ姿勢で座り続けない（股関節が固まりやすくなります）
• 片脚に体重をかけて立つクセを見直す
• 歩くときは、なるべく左右均等に体重をかけることを意識する
• 痛みが強いときは無理に動かさず、まずは専門家に相談する

具体的なストレッチや運動の処方は、お身体の状態を確認した上で個別にご案内しています。